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Selfcare-Retreat

Fühlen Sie sich oft müde, antriebslos und ausgepowert? Viele Menschen kennen diesen Zustand. Im Urlaub sucht man Erholung, doch die Batterien sind im Alltag schnell wieder leer. Dinge laufen nicht rund, die Gedanken drehen sich im Kreis. Körper und Geist arbeiten nicht harmonisch zusammen.

Im Retreat lernen Sie, durch Herzkohärenz bewusst positive Emotionen zu erzeugen und Stress abzubauen. Je höher Ihre Kohärenz ist, desto besser funktioniert Ihr autonomes Nervensystem sowie die psychologischen und physiologischen Prozesse im Körper gemeinsam.

Erfahren Sie, wie Sie nachhaltig Ihre Energiekammern auffüllen können, emotional stabiler werden und mental gesünder. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrem Wohlbefinden arbeiten. Erleben Sie, wie Körper und Geist optimal zusammenarbeiten können, und finden Sie Ihren Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Das Retreat findet vom 13. bis 16. Februar 2025 (ausschliesslich auf Deutsch).
Programm-Änderungen bleiben vorbehalten.

Wir freuen uns auf Sie!

Nina Franz

Nina Franz, Heartmath-Coachin & Trainerin, Intergrale Life Coachin (EASC anerkannt), Psychologische Beraterin, EMDR Coach, Spiritueller Coachin

Seit über 24 Jahren arbeite ich als Werbefilm-Producerin und habe umfangreiche Erfahrungen in Teamführung und Krisenmanagement gesammelt. Gleichzeitig unterstütze ich Menschen dabei, emotional und mental stabil zu sein. Ich fördere Selbstregulierung, Selbstführung und Selbstfürsorge auf ganzheitliche Weise. Früher war ich oft ausgelaugt durch meine Rolle als berufstätige Mutter und anstrengende Projekte. Erst als ich begann, mich intensiv mit mir selbst zu beschäftigen, meine eigenen Bedürfnisse zu verstehen und wirkliche Selbstfürsorge zu praktizieren, änderte sich das.

www.nina-franz.com

Ihre Auszeit p.P. in Leistungen:

+ 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ Inhalte gemäss Retreat Programm*
Wellness-Paket
BEATUS Kulinarik 
Unterwegs mit unseren Natur Guides

3 Übernachtungen im Zimmer zur Doppelbelegung CHF 1'923.- /
im Zimmer zur Einzelbelegung ab CHF 969.-

Jetzt buchen: 1 Person

Jetzt buchen: 2 Personen

Das dürfen Sie erwarten:

+ Verständnis eigener Stressmomente und Emotionen
+ Warum in-Kohärenz-sein wichtig ist und was unser Herz damit zu tun hat
+ Erkennen der eigenen emotionalen Landkarte
+ Aktive und geführte Meditationen
+ Aufgefüllte Energiekammern
+ Bedürfnis-orientierte Selbstfürsorge
+ Herzkohärente Tools für zuhause
+ Ausgeglichenheit, Zuversicht und Freude
+ Mehr Bewusstsein für Körper und Emotionen

Untenstehend finden Sie die Tagesstruktur für das Selfcare-Retreat. Das genaue Programm* erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats. Programmänderungen sind vorbehalten. 

Anreisetag
16:00 Begrüssungsrunde mit Getränk
17:00 Session: Verständnis eigener Stresshormone und Emotionen 
19:00 Abendessen

Tag 2
8:30 Frühstück
9:30 Session: Herzkohärenz und emotionale Landkarte
12:30 Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen, etc.
17:00 Session: Energiekammern und Selbstfürsorge
19:00 Abendessen

Tag 3
8:30 Frühstück
9:30 Session: Innere Balance für Körper, Geist und Seele
12:30 Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen, etc.
17:00 Session: Herzkohärenz und Klarheit schaffen
19:00 Abendessen

Abreisetag
8:00 Frühstück
9:00 Session: Nachhaltige herzkohärente Tools für zuhause
10:30 Kursabschluss, Gruppenfoto
11:00 Check-Out & Abreise

Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch gerne gemeinsam eingenommen werden. Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness, Ausflüge, Massagen und Anwendungen im Hotel.