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  • Hotel Beatus Turmsuite 5
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Selfcare-Retreat

Vous vous sentez souvent fatigué, sans motivation et épuisé? Beaucoup de gens connaissent cet état. En vacances, on cherche à se reposer, mais les batteries se vident rapidement au quotidien. Les choses ne tournent pas rond, les pensées tournent en rond. Le corps et l'esprit ne travaillent pas ensemble de manière harmonieuse.

Pendant la retraite, vous apprendrez à générer consciemment des émotions positives et à réduire le stress grâce à la cohérence cardiaque. Plus votre cohérence est élevée, mieux votre système nerveux autonome ainsi que les processus psychologiques et physiologiques du corps fonctionnent ensemble.

Découvrez comment remplir durablement vos chambres d'énergie, devenir plus stable sur le plan émotionnel et être en meilleure santé mentale. Travaillons ensemble à votre bien-être. Découvrez comment le corps et l'esprit peuvent travailler ensemble de manière optimale et trouvez votre chemin vers plus d'énergie, de légèreté et de joie de vivre.

La retraite aura lieu du 13 au 16 février 2025 (exclusivement en allemand).
Sous réserve de modifications du programme.

Nous nous réjouissons de vous accueillir!

Nina Franz

Nina Franz, Heartmath-Coachin & Trainerin, coach de vie intergrale (reconnue par l'EASC), conseillère psychologique, coach EMDR, coach spirituel

Je travaille depuis plus de 24 ans comme productrice de films publicitaires et j'ai acquis une vaste expérience dans la gestion d'équipe et la gestion de crise. Parallèlement, j'aide les gens à être stables sur le plan émotionnel et mental. Je favorise l'autorégulation, l'autogestion et le soin de soi de manière globale. Auparavant, j'étais souvent épuisée par mon rôle de mère active et par des projets épuisants. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à m'intéresser de près à moi-même, à comprendre mes propres besoins et à pratiquer une véritable auto-soin que les choses ont changé.

www.nina-franz.com

Votre forfait par personne en prestations:

+ 3 nuitées dans la catégorie de votre choix
+ Contenus selon le programme de la Retraite 
+ Paquet wellness
+ Pension culinaire 
+ Excursions avec nos guides

3 nuitées en chambre à occupation double dès
CHF 1'923.- / en chambre à occupation simple dès CHF 969.-. 

Réserver maintenant: 1 personne

Réserver maintenant: 2 personnes

Voici ce que vous pouvez attendre:

+ Comprendre ses propres moments de stress et ses émotions
+ Pourquoi il est important d'être cohérent et quel est le rapport avec notre cœur
+ Reconnaissance de sa propre carte émotionnelle
+ Méditations actives et guidées
+ Chambres d'énergie remplies
+ Prendre soin de soi en fonction de ses besoins
+ Outils de cohérence cardiaque à utiliser chez soi
+ Équilibre, confiance et joie
+ Plus de conscience du corps et des émotions

Vous trouverez ci-après l'organisation des journées* de la Retraite de Selfcare. Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de la Retraite. 

Arrivée
16:00 Apéritif de découverte
17:00 Session: Comprendre ses propres hormones de stress et ses émotions 
19:00 Dîner

Jour 2
8:30 Petit déjeuner
9:30 Session: Cohérence cardiaque et carte émotionnelle
12:30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les petites randonnées, etc.
17:00 Session: Chambres d'énergie et soins personnels 
19:00 Dîner

Jour 3
8:30 Petit déjeuner
9:30 Session: Équilibre intérieur pour le corps, l'esprit et l'âme
12:30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les petites randonnées, etc.
17:00 Session: Créer une cohérence cardiaque et de la clarté
19:00 Dîner

Jour du départ
8:00 Petit déjeuner
9:00 Session: Outils de cohérence cardiaque durables pour la maison
10:30 Clôture du cours, photo de groupe
11:00 Check-Out 

Tous les repas peuvent être pris ensemble sur demande. L'après-midi permet de varier les activités: wellness, excursions, massages et traitements à l'hôtel.