Gentle Somatic Yoga

In diesem Retreat üben wir, achtsam mit unserem Körper, unseren Gefühlen und Gedanken umzugehen. Gentle Somatic Yoga ist eine Technik der Muskelentspannung und hilft bei chronischen Verspannungen. Das Nervensystem beruhigt sich. Ideale Voraussetzungen, um wieder natürlich präsent, herzlich und intuitiv zu sein. Erleben Sie eine Reise zu sich selbst voller Überraschungen.

16. bis 20. November 2025

4 Nächte

Einzelzimmer ab CHF 1312.–
Zweibettzimmer ab CHF 2504.–

Die Preise verstehen sich pro Zimmer und enthalten die MWST, Kur- und Beherbergungstaxe.

Unsere Kursleitung

Matthias Brun ist Yoga- und Meditationslehrer und -ausbildner. Er leitet das Aware Yoga Studio und die Yoga Academy Thun. «Ich liebe es, das Glück des einfachen Moments zu erfahren. Mit einem wachen, liebevollen Geist blicke ich hinter die persönlichen Dramen des Lebens. Denn in jedem Moment liegen viele Möglichkeiten, Glück, Erkenntnis und Lebensfreude zu erfahren. Wir praktizieren achtsam sanften Yoga, Atemübungen und Meditation. Dabei begeben wir uns auf eine Reise voller Aha-Erlebnisse, Erkenntnisse und einer neuen Leichtigkeit des Seins.»

Angebot

Zusätzlich zu unseren Inklusivleistungen erhalten Sie

• 4 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie

• Inhalte gemäss Retreat-Programm

Ziele

• Ganzheitliche körperliche Bewegung


• Förderung einer gesunden Körperhaltung


• Entspannung durch Atemübungen


• Stärkung der energetischen Ebene


• Klärung auf der emotionalen und mentalen Ebene


• Generelle Zentrierung und Erdung

Tagesstruktur

Inhalte und Zeiten können abweichen. Das genaue Programm* erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats oder auf Anfrage im Voraus. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats.

Anreisetag

16.30 Uhr Begrüssungsrunde
17 Uhr Gentle Somatic Yoga Einführung
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

Tag 1

8 Uhr Sanftes Yoga / Atemübungen
9.30 Uhr Frühstück
11 Uhr Grundlagen Mindfulness
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen etc.
17 Uhr Gentle Somatic Yoga und Meditation
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

Tag 2 und 3

8 Uhr Sanftes Yoga / Atemübungen

9.30 Uhr Frühstück

11 Uhr Optional: Flow-Zustand und Freiheit der Gefühle 

12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen etc.

17 Uhr Gentle Somatic Yoga und Meditation
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

Abreisetag

8 Uhr Sanfter Flow

9.15 Uhr Kursabschluss, Gruppenfoto
9.30 Uhr Frühstück
11 Uhr Check-out und Abreise

* Programmänderungen vorbehalten

Hinweise

Es ist auch möglich, nur an den Morgen- und Abendlektionen um 8 Uhr bzw. 17 Uhr teilzunehmen. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch gemeinsam eingenommen werden. Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness, Ausflüge, Massagen und Anwendungen im Hotel.