Mobility- und Entspannungsretreat

Nutzen Sie das Retreat als bewussten Start in ein aktiveres, mobileres und intensiveres Leben. Lernen Sie Ihren Körper und Geist besser kennen und formen Sie sie als eine Einheit.

2. bis 5. November 2025

3 Nächte

Einzelzimmer ab CHF 1010.–
Zweibettzimmer ab CHF 1929.–

Die Preise verstehen sich pro Zimmer und enthalten die MWST, Kur- und Beherbergungstaxe.

Beschränkte Platzzahl

Unsere Kursleitung

Dominik Barkow ist zertifizierter Personal Trainer und neurozentrierter Trainer und einer der bekanntesten Gesundheitscoaches Deutschlands.

mybodymind.de

Leistungen

Zusätzlich zu unseren Inklusivleistungen erhalten Sie

• 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie

• Inhalte gemäss Retreat-Programm

• 8 MyBodyMind-Einheiten

Inhalte

• Ganzkörper-Mobility von Kopf bis Fuss

• Neurodrills für das Gehirn

• Verbesserung der Körperhaltung

• Atmungstrainings zur Aktivierung oder Entspannung

• Natürliche Bewegungsskills

• Achtsamkeit im Alltag

Tagesstruktur

Inhalte und Zeiten können abweichen. Das genaue Programm* erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats oder auf Anfrage im Voraus. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats.

Anreisetag

16 Uhr Begrüssungsrunde mit Getränk
17 Uhr Natural Movement Basics: Vom Baby zum Erwachsenen
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

Tag 1

8 Uhr Neurodrills, Frühstück
10.30 Uhr Füsse und Unterkörper
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen etc.
17 Uhr Stress, Zwerchfell und Atmung verstehen
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

Tag 2

8 Uhr Hüftmobility, Frühstück
10.30 Uhr Wirbelsäule und Schulter
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen etc.
17 Uhr Körpervorderseite- und rückseite
19 Uhr Gemeinsames Abendessen

Abreisetag

8 Uhr Ganzkörpermobility
9 Uhr Kursabschluss, Gruppenfoto
9.30 Uhr Frühstück
11 Uhr Check-out und Abreise

* Programmänderungen vorbehalten

Hinweise

Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness, Ausflüge, Massagen und Anwendungen im Hotel.